הכדורגלן המהיר בעולם
הכדורגלן המהיר בעולם
Podcast Description
הוא כדורגלן עבר שחלם לעשות מרתון ראשון. אני מאמן ריצה פשוט. לפני שנתיים וחצי נפגשנו בפודקאסט “הפודיום”. הוא חשב כך, אני חשבתי אחרת. אחרי חודשיים הוא החליט לחשוב אחרת – וכך התחברו דרכינו. הוא רצה מרתון ראשון סאב 3. אני הבטחתי שיא אישי… שנינו צדקנו. ומאז, אורי בסה”כ – אוזן. לפני חודשיים, הוא קבע את התוצאה הטובה ביותר אי פעם במרתון לכדורגלן עבר. במקום לסגור מעגל היכן שהכרנו, החלטנו להרחיב את המעגל ולשתף אתכם בתהליך עד כה ובהכנות למרתון הבא…
Podcast Insights
Content Themes
Focuses on marathon training, athlete transition, and coaching insights, with episodes discussing pacing strategies, injury myths, and the importance of easy runs, as well as the experience of training for the Berlin Marathon.
הוא כדורגלן עבר שחלם לעשות מרתון ראשון. אני מאמן ריצה פשוט. לפני שנתיים וחצי נפגשנו בפודקאסט “הפודיום”. הוא חשב כך, אני חשבתי אחרת. אחרי חודשיים הוא החליט לחשוב אחרת – וכך התחברו דרכינו. הוא רצה מרתון ראשון סאב 3. אני הבטחתי שיא אישי… שנינו צדקנו. ומאז, אורי בסה”כ – אוזן. לפני חודשיים, הוא קבע את התוצאה הטובה ביותר אי פעם במרתון לכדורגלן עבר. במקום לסגור מעגל היכן שהכרנו, החלטנו להרחיב את המעגל ולשתף אתכם בתהליך עד כה ובהכנות למרתון הבא…
אורי הגיע לשבועות האחרונים של ההכנות למרתון והוא בא לחלוק את התחושות שלו אחרי הריצה הארוכה האחרון לפני ברלין. בשיחה עם איל למדנו גם איך נבנתה הריצה המסכמת ומה שנחה את איל בשלושת השבועות האחרונים לפני היום הגדול, תקופה שמכונה “טייפר”. בתור המאמן של אורי, איל חשב גם על הקצבים, גם על חלוקת העומס וגם על היבטחון של אורי לקראת המרתון הרביעי שלו.
כמו בכל מה שקשור לספורט וריצות, צריכים להתייחס גם לאוכל. אורי ואיל ארחו את ענבל-שטרן לוי, דיאטנית קלינית, ודיברו על התזונה בשבועות שלפני מרתון בערב לפני הריצה הגדולה. השיחה הפכה לדיון רציני כשהגיעו לשוחח על הקשר בין אנשים שרוצים לרדת במשקל לבין הריצות ארוכות בכלל ומרתון בפרט.
מה אוכלים לפני ריצה ארוכה?
איזה טיפ נתנה ענבל לאורי לפני מרתון סביליה?
והאם אוכלים בחמש בבוקר לפני אימון?
Disclaimer
This podcast’s information is provided for general reference and was obtained from publicly accessible sources. The Podcast Collaborative neither produces nor verifies the content, accuracy, or suitability of this podcast. Views and opinions belong solely to the podcast creators and guests.
For a complete disclaimer, please see our Full Disclaimer on the archive page. The Podcast Collaborative bears no responsibility for the podcast’s themes, language, or overall content. Listener discretion is advised. Read our Terms of Use and Privacy Policy for more details.