KG PODS
Podcast Description
Hosted by Karim Gabriel, KG PODS dives deep into the world of fitness, health, and personal transformation. Join Karim and his guests—leading experts, athletes, and inspiring individuals—as they unpack the latest trends, insights, and real-life stories that shape the wellness industry. Whether you're looking to improve your workouts, optimize your nutrition, or simply gain a fresh perspective on healthy living, each episode of KG PODS promises an in-depth conversation designed to empower and motivate you on your journey to peak fitness and well-being.
Podcast Insights
Content Themes
The podcast covers a range of content themes including workout optimization, nutrition tips, and mental health strategies. Specific episodes address topics such as overcoming psychological challenges in sports, the importance of mental clarity under pressure, and personalized dieting. For example, an episode features Olympic athlete Heba Abdel Jawad discussing how to improve mental health in elite sports.
Hosted by Karim Gabriel, KG PODS dives deep into the world of fitness, health, and personal transformation. Join Karim and his guests—leading experts, athletes, and inspiring individuals—as they unpack the latest trends, insights, and real-life stories that shape the wellness industry.
Whether you’re looking to improve your workouts, optimize your nutrition, or simply gain a fresh perspective on healthy living, each episode of KG PODS promises an in-depth conversation designed to empower and motivate you on your journey to peak fitness and well-being.
هل بتحس إن علاقتك بنفسك أو بأكلك مش متوازنة؟ ممكن يكون الحل هو الـ Self Love.
في الحلقة دي، معانا لبنى حماد، أخصائية نفسية، أخصائية تغذية، وSelf Love Coach. لبنى أول شخص يجمع بين ماجستير في علم النفس ودراسة التغذية لمساعدة السيدات على علاج الأسباب النفسية لزيادة الوزن، تحسين علاقتهم بالأكل، والوصول لجسم وعقل صحيين.
مع خبرة أكتر من ٩ سنين، ساعدت لبنى أكتر من ٥ آلاف سيدة حول العالم، منهم اللي فقدوا أكتر من ٥٠ كيلو من خلال برامج الكوتشينج بتاعتها. رحلتها بدأت كمدربة فيتنس سنة ٢٠١٢، وخدت شهادات معتمدة في Health Coaching، التغذية، وSelf Love & Body Confidence Coaching من أكبر المعاهد العالمية، بالإضافة لماجستير في علم النفس من Liverpool John Moores University.
في الحلقة دي، هتعرف:
- إيه هو الـ Self Love وإزاي تبدأ تحب نفسك من جوه لبرا.
- نصايح عملية تبني علاقة صحية مع نفسك ومشاعرك.
- إزاي تتعامل مع emotional eating وتفهم الإشارات اللي جسمك بيبعتها.
- نصايح للأهالي تساعد ولادهم يبقوا واثقين وأمان نفسي.
01:29 – المقدمة
24:19 – إيه هو الـ Self Love؟
41:32 – نصايح عشان توصل لمستوى كويس من الـ Self Love
50:16 – نصايح للأهالي يساعدوا ولادهم
52:52 – إيه هو الـ Emotional Eating وإزاي نعالجه
53:54 – الضيف الجاي 🔜
🧠 أهم أفكار الحلقة:
- أول خطوة في Self Love: تعرف نفسك كويس، إيه اللي بتحبه وإيه اللي مش بتحبه وأهدافك.
- كن لطيف مع نفسك وكلمها بطريقة إيجابية.
- اقعد الصبح مع نفسك 10-15 دقيقة، اسمع مشاعرك وافهم نفسك.
- اعمل act of kindness لنفسك، مشاعرك هي البوصلة.
- حل المشاكل الكبيرة خطوة خطوة، ابدأ بمشكلة واحدة مسببة 80% من الضغط.
- للأطفال: خليهم يحسوا بالأمان مع نفسهم، واربط العادات الجديدة بحاجات بيحبوها.
- رسالة لبنى: اسمح لنفسك تحس بمشاعرك وحاول تفهمها بالكتابة أو الكلام مع حد بيسمعك.
📲 Follow Lobna:
Instagram: https://www.instagram.com/flourishwithlobna
Website: https://flourish.flourishwithlobna.com/
📲 Follow Karim Gabriel | KG Workouts:
Instagram: https://www.instagram.com/kg.workouts
Website: www.kgworkouts.com
Disclaimer
This podcast’s information is provided for general reference and was obtained from publicly accessible sources. The Podcast Collaborative neither produces nor verifies the content, accuracy, or suitability of this podcast. Views and opinions belong solely to the podcast creators and guests.
For a complete disclaimer, please see our Full Disclaimer on the archive page. The Podcast Collaborative bears no responsibility for the podcast’s themes, language, or overall content. Listener discretion is advised. Read our Terms of Use and Privacy Policy for more details.