KG PODS
Podcast Description
Hosted by Karim Gabriel, KG PODS dives deep into the world of fitness, health, and personal transformation. Join Karim and his guests—leading experts, athletes, and inspiring individuals—as they unpack the latest trends, insights, and real-life stories that shape the wellness industry. Whether you're looking to improve your workouts, optimize your nutrition, or simply gain a fresh perspective on healthy living, each episode of KG PODS promises an in-depth conversation designed to empower and motivate you on your journey to peak fitness and well-being.
Podcast Insights
Content Themes
The podcast covers a range of content themes including workout optimization, nutrition tips, and mental health strategies. Specific episodes address topics such as overcoming psychological challenges in sports, the importance of mental clarity under pressure, and personalized dieting. For example, an episode features Olympic athlete Heba Abdel Jawad discussing how to improve mental health in elite sports.

Hosted by Karim Gabriel, KG PODS dives deep into the world of fitness, health, and personal transformation. Join Karim and his guests—leading experts, athletes, and inspiring individuals—as they unpack the latest trends, insights, and real-life stories that shape the wellness industry.
Whether you’re looking to improve your workouts, optimize your nutrition, or simply gain a fresh perspective on healthy living, each episode of KG PODS promises an in-depth conversation designed to empower and motivate you on your journey to peak fitness and well-being.
هل علاقتك بالأكل عشوائية؟ ولا مدروسة؟
ممكن تكون فاكر إنك بتاكل ”كويس”، لكن الحقيقة إن جسمك بيطلب أكتر من كده بكتير—خصوصًا لو نفسك توصل لأفضل نسخة من نفسك.
في الحلقة دي، معانا د. شادي لبيب—واحد من أشهر خبراء التغذية والصحة في الشرق الأوسط، بخبرة أكتر من 12 سنة، ساعد أكتر من 3,000 شخص يغيروا صحتهم فعليًا. شادي حاصل على ماجستير في Healing Nutrition من UCL في لندن (من أفضل 10 جامعات في العالم)، ومُعتمد كـ Associate Nutritionist في بريطانيا.
اشتغل مع مؤسسات ضخمة زي السفارة الأمريكية، حكومات، وشركات عالمية زي Coca-Cola، Mercedes، وUnravel علشان يساعد موظفيهم يزودوا طاقتهم، إنتاجيتهم، ويقللوا التوتر.
في الحلقة دي، هتعرف ليه علاقتك بالأكل ممكن تكون هي المفتاح لصحتك، مزاجك، ونشاطك. وهنغوص في علم التغذية بشكل مبسط وعملي، من غير تعقيد.
00:00 – المقدمة
00:42 – تقديم ضيف الحلقة: د. شادي لبيب
19:20 – ليه لازم تاكل بإدراك؟ أسرار Mindful Eating
19:55 – دور الخضار في التحكم في الشهية وتقليل الكوليسترول
48:55 – البروتين والتحكم في الشهية واشتهاء الأكل
51:56 – نصيحة شادي الأخيرة: سر التأمل الذاتي والوصول لهدفك
54:30 – الضيف الجاي 🔜
أهم أفكار الحلقة:
- الأكل بإدراك بيخليك تاخد بالك من جسمك، وبيحسن الهضم والمزاج.
- إضافة خضار في كل وجبة = شبع + سعرات أقل + صحة أفضل.
- البروتين مش بس عضلات، ده كمان بيساعدك تتحكم في الشهية.
- النوم والتوازن الغذائي هما خط الدفاع الأول ضد الـ Cravings.
- التربية الصحية تبدأ من بيئة البيت، مش بس من الممنوعات.
- التأمل الذاتي هو بداية أي تغيير… لو تعبت، ارجع لنقطة البداية وطور.
Follow Dr. Shady Labib:
Instagram: https://www.instagram.com/shadylabibnutrition
Follow Karim Gabriel | KG Workouts:
Instagram: https://www.instagram.com/kg.workouts
Website: www.kgworkouts.com

Disclaimer
This podcast’s information is provided for general reference and was obtained from publicly accessible sources. The Podcast Collaborative neither produces nor verifies the content, accuracy, or suitability of this podcast. Views and opinions belong solely to the podcast creators and guests.
For a complete disclaimer, please see our Full Disclaimer on the archive page. The Podcast Collaborative bears no responsibility for the podcast’s themes, language, or overall content. Listener discretion is advised. Read our Terms of Use and Privacy Policy for more details.